Charles BERNARD
Cabinet d'ostéopathie
Constatant une recrudescence de grippe / gastro, j’ai décidé de vous rédiger ce petit article.
Son but est prophylactique, c’est à dire préventif. On agit ainsi sur le terrain, notion essentielle en ostéopathie.
« Le microbe n’est rien, le terrain est tout. » Pasteur sur son lit de mort.
Au niveau de l’hygiène :
Se laver les mains, souvent, après toutes contaminations possibles.
Éviter les contacts prolongés et rapprochés avec un individu en phase contagieuse.
=> Donc ne pas manger, boire, utiliser un objet qui a été potentiellement infecté si ce dernier n’a pas été désinfecté entre temps. (mug, verre, fourchette, journal, clavier d’ordinateur...)
( ps : les cacahuètes en libre service au bar sont un nid à microbes, à virus ...).
Au niveau physique :
Il est important de bouger, pratiquer une activité physique régulière. ( au moins 3*20’ /semaine)
Au niveau alimentaire :
L’alimentation de tous les jours a une place de 1er choix, je vous laisse pour l’heure seul juge de savoir si elle est saine ou non.
Il est important de boire de l’eau, en petites quantités et ce sur la journée (pratique à faire toute la vie ).
Un déficit en zinc semble avoir une cause dans les infections.
Voilà où on peut trouver du zinc : huître, oléagineux, légumes sec, foie
ATTENTION le zinc stimule la prolifération de bactérie donc pas de supplémentation si infection bactérienne.
Sa biodisponibilité est, entre autre, diminuée par le fer et l’acide salycilique.
L’ail a comme vertu d’être anti viral-fongique-bactérien.
Pour faire la jonction avec la phytothérapie voici 2 produits que vous pouvez prendre avec vos mets :
PROPOLIS - GINGEMBRE
Contre indications : Allergie aux produits de la ruche, lithiase biliaire et ou femmes enceintes.
Au niveau phytothérapie :
3 Produits pour stimuler vos défenses immunitaires, protéger le foie, réduire une hypothétique inflammation, prévenir les infections virales et/ou bactériennes.
ÉCHINACÉE POURPRE - CYPRÈS - CURCUMA
Contre indications : maladie auto-immune et/ou traitement immuno-supresseur (greffes) ;
femmes enceintes ou allaitantes ; sous chimio, présence de lithiase biliaire, sous anticoagulant.
Tout le meilleur, Charles.
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Charles BERNARD©
Ostéopathe D.O. & Méthode Niromathe®
Physionutritionniste - Phytothérapeuthe